Synthèse
But : Remettre en perspective tous les
enseignements dans leur globalité
Dans
les premières séances nous avons cherché à stabiliser le corps et
l'esprit, les calmer, en utilisant l'ancrage dans l'instant présent
grâce à l'attention à la respiration et au corps.
Ce calme et cette paix relative nous a permis de commencer à voir des choses que nous ne pouvions pas voir avant et de commencer à comprendre plus en profondeur le fonctionnement de notre corps et de notre esprit.
Nous avons étudié progressivement la relation entre une perception (stimuli arrivant par la porte d'une des 6 consciences), la naissance d'une évaluation / jugement (agréable / désagréable / neutre) et le déclenchement d'une réaction souvent automatique (conditionnée).
Ce qui a approfondi notre compréhension du fonctionnement humain : le nôtre et par extension celui des autres qui est similaire.
Cette capacité nouvellement renforcée de vigilance et d'attention / concentration (de pleine conscience) a développé notre compréhension / sagesse.
De plus, depuis le tout début, nous avons développé notre capacité à observer tout ce qui se présente à l'esprit, sans réagir, avec patience, ce qui a développé notre bienveillance (acceptation inconditionnelle).
Ces trois capacités : sérénité, sagesse et bienveillance, travaillant ensembles, nous permettent progressivement de :
être capable de mieux comprendre les situations
en captant plus d'informations (même des signaux faibles)
en identifiant les liens de cause à effet
en identifiant notre "état" interne et en quoi il modifie notre "perception"
prendre de meilleures décisions (basées sur une meilleure compréhension) et ensuite d'agir (actes, paroles et pensées) calmement en adéquation
passer progressivement de réagir de manière habituelle / conditionnée / automatique à répondre intelligemment aux situations
transformer notre esprit
éliminer ses habitudes toxiques et négatives
cultiver ses qualités
Le résultat obtenu est notre capacité à vivre une vie harmonieuse, en paix et heureuse, à accéder à un bien-être authentique, indépendant des circonstances extérieures.
Ceci clôture le cursus de formation de base, les autres séances sont optionnelles.
